Hälsa
Johnny Oduya: Med andningen släppte stressen efter 30 år med elitidrott
Under elithockeykarriären testade han det mesta för att förbättra sin prestation på isen. Även breathwork, men då förstod han det inte riktigt.
Artiklar
Hälsa
Hälsa
”Frys in vintern” – forskning visar att kyla aktiverar den bruna fettvävnaden
När du fryser utan att huttra aktiverar och ökar du den bruna fettvävnaden, som har till uppgift att omvandla energi till värme. Du värms med andra ord upp inifrån. ”Man ska frysa in vintern och svettas in sommaren”, säger professor Fredrik Nyström som forskat i hur kyla påverkar ämnesomsättningen.
Hälsa
Guide: Bada kallbad
Var försiktig om du har högt blodtryck eller hjärtsjukdomar – hör med din läkare innan du börjar bada kallt.
Hälsa
Dopp i isvak – kallbadstrenden fortsätter
Eufori, minskad stress, bättre motståndskraftt mot förkylningar och en känsla av pigghet. De uppleva effekterna av att regelbundet kallbada är många. Forskningen är inte lika stark även om det finns flera studier som påvisat goda resultat av kalla bad.
Hälsa
Kom ner i varv med medveten andning
Hela livet andas vi. På olika sätt och oftast omedvetet. När vi föds andas vi in och när vi lämnar livet gör vi det på en utandning.
Hälsa
Hitta lugnet med stubbsittning
Han är en livsnjutare som gjort det till sin uppgift att motverka naturbrist och verka för vardagsharmoni. Med hjälp av naturen inspirerar Bosse Rosén till välmående i samklang med sig själv, andra människor och naturen.